경험상 술끊는방법 및 담배끊는법

경험상 술끊는방법 및 담배끊는법 

 

 

저는 젊은 시절에...

술과 담배를 입에 달고 살았더랬습니다.

 

뭐 지금은 이제 담배는 완전히 끊은 상태이고,

 

술도 끊은 상태랍니다.

 

요즘 참..

주폭이다 뭐다 해서, 술을 먹고 문제도

많이 생기고..담배는 길거리에서 피우지도 

못하고, 차라리 안피는게 낫더라고요. 

 

 

 

술끊는방법 및 담배끊는법 

술끊는방법 부터 경험을 풀어드리겠습니다.

 

먼저 술을 끊으면 일어나는 변화는...

알고계셔야 할것이, 드라마틱한 변화가

있지는 않습니다. 

 

다만, 

몸이 점점 건강해 지는 것을 아침에는

좀 느낄수가 있고...

 

저는 예전에, 화가나고 불안할때 술을 

참 많이 마셨었는데, 그러다보니 오히려 

스트레스를 더 많이 받았었습니다.

 

하지만 술을 안 먹으니...

뭐랄까요? 실제로 눈 앞에 닥친 문제를

그대로 받아들이고 해결하려고 노력을

하게 되는 부분이 있었습니다. 

 

 

 

술끊는방법 및 담배끊는법 

수면의질도 좋아지고...

업무도 잘 되는게 눈에 보입니다.

 

그리고, 술에 취하지 않아도 회식을

하면 즐겁습니다. 

 

자, 그러면 술끊는방법 어떻게 하는게 좋을까요?

 

먼저 잘 알아야 할것이...

저는 개인적으로 술은 조금씩 

절제하면서 하는것도 나쁘지 않다고 봅니다.

 

술끊는방법 필요한 사람들은, 

알콜중독 혹은 그에 준하는 사람들이 될텐데...

 

술좋아하는 사람들은 사회생활 하면서

끊기가 상당히 힘듭니다.

 

술끊는방법 2가지는,

등산과 헬스 입니다. 

 

무조건 저녁시간을 운동하는 시간으로 

바꾸고, 주말에는 등산을 다니는게

가장 효율적이었습니다. 

 

 

술끊는방법 및 담배끊는법 

뭐 너무 당연한 방법이죠?

 

결국 마인드 콘트롤 입니다.

무슨 약물치료니 뭐니...

 

다 소용없습니다. 

 

그리고, 담배끊는법 이건 뭐 중독에서

벗어나야 하는 것이기 때문에, 

마인드콘트롤과 더불어, 

정말 독하게 끊어내야 합니다.

 

그리고, 작심삼일을 계속 하세요. 

포기하지 말고 말이죠.

 

저도 독하질 못해서였을까,

정말 많이 실패했습니다. 

 

담배끊는법 간단합니다.

 

그냥 안 피면 됩니다. 

돈 안들고 얼마나 좋습니까?

 

물론 말 처럼 쉽지 않은거 잘 알고 있습니다만...

 

저는 설 연휴 5일을 기점으로 

금연을 했습니다. 

 

담배끊는법 , 금연 기간은 3.3.3. 입니다. 

 

주말기간은 너무 짧고,

추석이나 설날을 기점으로 

한번 금연 도전하세요. 

 

 

 

술끊는방법 및 담배끊는법 

3일만 버티면 30일까지는 끊기가 쉽습니다.

 

물론, 술을 먹을 일이 있을수도 있으나,

오늘은 술을먹으니 , 한번 술먹는 상태에서도

담배를 안필수 있는지 도전해 보자.

 

이런 마음으로 담배를 끊어보세요.

 

저는 챔픽스니...뭐니..

니코피온 등의 금연보조제도 먹어봤지만,

결론은 본인이 참아내야 합니다.

 

일단,

저는 끊고 나니...

돈도 모이고 건강도 좋아지네요.

 

어디가서도..

담배 때문에 곤란한 일도 없고 말이죠.

 

올해는 꼭 금연, 금주하세요!